สูตรน้ำมะกรูดปั่นลดความอ้วน: เคล็ดลับเพิ่มความอร่อยและประโยชน์

สูตรน้ำมะกรูดปั่น เป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ได้รับความนิยมอย่างมาก เพราะมีสรรพคุณช่วยในการลดน้ำหนักและดีต่อสุขภาพผิวพรรณ

ส่วนผสมหลัก

• มะกรูด: 10 ลูก
• น้ำเปล่า: 2 ลิตร
• น้ำผึ้ง: 2-3 ช้อนโต๊ะ (หรือตามชอบ)
• ใบมะขามอ่อน: ประมาณ 10 ใบ
• น้ำมะนาว: 1 ลูก

วิธีทำ

1. เตรียมมะกรูด: ล้างมะกรูดให้สะอาด ผ่าครึ่ง แล้วบีบเอาเฉพาะน้ำมะกรูด ใส่ภาชนะพักไว้
2. ต้มเปลือกมะกรูด: นำเปลือกมะกรูดที่เหลือไปต้มกับน้ำ 2 ลิตร พร้อมใบมะขามอ่อน เคี่ยวจนน้ำเหลือประมาณ 1 ลิตร
3. ปั่นและกรอง: นำน้ำที่ได้จากการต้มไปปั่นให้ละเอียด กรองเอาแต่น้ำ
4. ปรุงรส: ผสมน้ำมะกรูดที่บีบไว้ น้ำที่ปั่น และน้ำผึ้ง คนให้เข้ากัน ชิมรสชาติ ปรับปริมาณน้ำผึ้งตามชอบ
5. แช่เย็น: นำไปแช่ในตู้เย็นให้เย็นจัด

วิธีดื่ม

• ปริมาณ: ดื่มครั้งละ 1 แก้ว
• เวลา: ดื่มก่อนอาหารประมาณ 30 นาที เช้า-เย็น
• ความต่อเนื่อง: ดื่มอย่างสม่ำเสมอทุกวัน เพื่อให้เห็นผลลัพธ์ที่ดีที่สุด

สรรพคุณของน้ำมะกรูด

• ช่วยลดน้ำหนัก: มีสารสกัดที่ช่วยเร่งการเผาผลาญไขมัน
• ลดคอเลสเตอรอล: ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด
• ช่วยย่อยอาหาร: ช่วยกระตุ้นการทำงานของระบบย่อยอาหาร
• บำรุงผิวพรรณ: ช่วยให้ผิวพรรณสดใส

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• เพิ่มความหลากหลาย: สามารถเติมส่วนผสมอื่นๆ เช่น ขิง ขมิ้นชัน หรือใบสะระแหน่ เพื่อเพิ่มรสชาติและสรรพคุณ
• ทำเป็นน้ำแข็ง: นำน้ำมะกรูดไปทำเป็นน้ำแข็ง เพื่อเพิ่มความสดชื่น
• ผสมกับเครื่องดื่มอื่นๆ: สามารถนำไปผสมกับน้ำโซดาหรือโยเกิร์ตเพื่อเพิ่มความอร่อย

ข้อควรระวัง

• สตรีมีครรภ์: ควรปรึกษาแพทย์ก่อนดื่ม
• ผู้ที่มีแผลในกระเพาะอาหาร: ควรระมัดระวัง
• แพ้: หากแพ้ผลไม้ตระกูลส้ม ควรหลีกเลี่ยง

คำแนะนำ: การดื่มน้ำมะกรูดเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการลดน้ำหนัก ควรควบคู่ไปกับการออกกำลังกายและการรับประทานอาหารที่มีประโยชน์

หมายเหตุ: ผลลัพธ์ของการลดน้ำหนักอาจแตกต่างกันไปในแต่ละบุคคล ควรปรึกษาแพทย์หรือผู้เชี่ยวชาญด้านโภชนาการเพื่อขอคำแนะนำเพิ่มเติม

สงสัยส่วนไหน สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ line ID @ptkss.com (กด)