Search
Close this search box.

ข้าวโอ๊ต Rolled Oats PTKss

฿0.00฿1,120.00

รหัสสินค้า : N/A หมวดหมู่ : ,

สั่งซื้อสินค้า :

ข้าวโอ๊ตบด Rolled Oats PTKss

ข้าวโอ๊ตบด อุดมไปด้วยสารอาหาร แร่ธาตุและวิตามินที่มีประโยชน์มากมาย จึงถูกนำมารับประทานและใช้เพื่อสุขภาพ รวมทั้งยังจัดเป็นหนึ่งในอาหารคลีน อาหารออแกนิค อีกด้วย

ข้าวโอ๊ตบด 100 กรัม ให้พลังงาน 246 กิโลแคลอรี มีคุณค่าทางโภชนาการดังนี้

  • คาร์โบไฮเดรต 66.22 กรัม
  • ใยอาหาร 15.4 กรัม
  • ไขมัน 7 กรัม
  • โปรตีน 17.3 กรัม
  • น้ำตาล 1.45 กรัม
  • แคลเซียม 58 มิลลิกรัม
  • เหล็ก 5.41 มิลลิกรัม
  • แมกนีเซียม 235 มิลลิกรัม
  • ฟอสฟอรัส 734 มิลลิกรัม
  • โพแทสเซียม 566 มิลลิกรัม
  • สังกะสี 3.11 มิลลิกรัม
  • โฟเลต 52 ไมโครกรัม
  • วิตามินอี 1.01 มิลลิกรัม

คุณประโยชน์ของสารอาหารต่างๆ ใน ข้าวโอ๊ต

  • คาร์โบไฮเดรต ข้าวโอ๊ตเป็นแหล่งคาร์โบไฮเดรตที่ดีต่อสุขภาพ เนื่องจากเป็นธัญพืชเต็มเมล็ด มีคาร์โบไฮเดรตเชิงซ้อน เช่น เส้นใยอาหารปริมาณสูง เส้นใยอาหารที่ละลายน้ำช่วยควบคุมระดับคอเลสเตอรอลและน้ำตาลในเลือด และยังช่วยให้อิ่มนานมากขึ้น การรับประทานข้าวโอ๊ตจึงเป็นวิธีหนึ่งที่ช่วยควบคุมน้ำหนักได้
  • แร่ธาตุต่างๆ ข้าวโอ๊ตปรุงสุกหนึ่งถ้วยมีแมงกานีสถึงครึ่งหนึ่งจากที่ร่างกายต้องการ แมงกานีสมีส่วนสำคัญในการสร้างเนื้อเยื่อเกี่ยวพัน กระดูก การแข็งตัวของเลือดและฮอร์โมนเพศ ทั้งยังมีส่วนช่วยให้พลังงานในกระบวนการต่างๆ ในร่างกาย การดูดซึมแคลเซียม ควบคุมน้ำตาลในเลือด และช่วยให้สมองทำงานตามปกติ นอกจากนี้การกินข้าวโอ๊ตยังได้รับฟอสฟอรัส สังกะสี ซีลีเนียม 15-18 % และธาตุเหล็ก 10 % ซึ่งแร่ธาตุเหล่านี้มีส่วนช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยให้กระดูกและฟันแข็งแรง

ประโยชน์ของข้าวโอ๊ตบด

  1. ป้องกันโรคความดันโลหิต
  2. มีสารต้านอนุมูลอิสระสูง
  3. ลดระดับน้ำตาลในเลือด
  4. ป้องกันเลือดแข็งตัว
  5. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
  6. เหมาะสำหรับผู้แพ้อาหารกลูเตน
  7. ขับสารพิษออกจากร่างกาย
  8. ลดน้ำหนัก สลายไขมัน ลดคอเลสเตอรอล

วิธีรับประทาน

  • ผสมข้าวโอ๊ตกับน้ำร้อน หรือนมสดร้อนในอัตราส่วน 1:4 คนจนสุก หรือนำไปอุ่นในไมโครเวฟโดยใช้ความร้อนระดับ High เป็นเวลา 1-2 นาที แล้วคนให้เข้ากันก่อนนำไปรับประทาน หรือสามารถนำไปเป็นส่วนประกอบในการทำขนมหรืออาหาร วิธีเก็บรักษา เก็บในตู้เย็น หรือเก็บในที่แห้งไม่อับชื้น

 

เช็คสินค้า กลุ่ม สมุนไพร เครื่องเทศ (กด)

สั่งซื้อหรือ สอบถามเพิ่มเติมได้ที่ line ID @ptkss.com (กด)

สินค้าที่เกี่ยวข้อง