ขิงผง: เครื่องเทศร้อนแรงเพื่อสุขภาพที่ดี

ขิงผง เป็นเครื่องเทศที่ได้จากการนำเหง้าขิงสดมาอบแห้งและบดให้ละเอียด มีรสชาติเผ็ดร้อนและกลิ่นหอมเฉพาะตัว นอกจากจะใช้ปรุงอาหารให้มีรสชาติอร่อยมากขึ้นแล้ว ขิงยังมีสรรพคุณทางยาที่เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพอีกมากมาย เช่น ช่วยบรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ และมีฤทธิ์ในการต้านอนุมูลอิสระ

ประโยชน์ของขิงผง

• บรรเทาอาการคลื่นไส้ อาเจียน: ขิงช่วยลดอาการคลื่นไส้ อาเจียน ซึ่งมักเกิดจากการตั้งครรภ์ หรือการเดินทาง
• ลดอาการปวดเมื่อย: ขิงมีสารจิงเจอรอล ที่ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ
• ต้านการอักเสบ: ขิงมีฤทธิ์ในการต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการปวดข้อ
• ต้านอนุมูลอิสระ: ขิงมีสารต้านอนุมูลอิสระ ช่วยชะลอความเสื่อมของเซลล์
• ช่วยย่อยอาหาร: ขิงช่วยกระตุ้นการย่อยอาหาร ลดอาการท้องอืด ท้องเฟ้อ

วิธีทำขิงผงเองที่บ้าน

ส่วนผสม:

• เหง้าขิงสด 1 กิโลกรัม

อุปกรณ์:

• มีด
• เครื่องปั่น
• เตาอบ
• ถาดอบ

วิธีทำ:

1. เตรียมเหง้าขิง: ล้างเหง้าขิงให้สะอาด ปอกเปลือก และหั่นเป็นชิ้นบางๆ
2. อบแห้ง: นำเหง้าขิงที่หั่นไว้ไปอบในเตาอบที่อุณหภูมิประมาณ 150 องศาเซลเซียส ประมาณ 2-3 ชั่วโมง หรือจนกว่าจะแห้งกรอบ
3. บด: นำเหง้าขิงที่อบแห้งแล้วไปบดให้ละเอียดด้วยเครื่องปั่น
4. บรรจุ: บรรจุขิงผงที่ได้ลงในภาชนะที่ปิดสนิท เก็บไว้ในที่เย็นและมืด

วิธีการใช้ขิงผง

• ชงดื่ม: ชงขิงผงกับน้ำร้อน ดื่มแก้หวัด หรือเพื่อสุขภาพ
• ปรุงอาหาร: ใช้ขิงผงปรุงรสอาหารต่างๆ เช่น แกง ต้มยำ ผัดผัก
• ทำขนม: ใช้ขิงผงทำขนมอบต่างๆ เช่น คุกกี้ เค้ก
• ทำเครื่องดื่ม: ใช้ขิงผงทำเครื่องดื่ม เช่น น้ำขิง น้ำมะนาวผสมขิง

สูตรน้ำขิงร้อน

ส่วนผสม:

• ขิงผง 1 ช้อนชา
• น้ำร้อน 1 แก้ว
• น้ำผึ้ง (ถ้าต้องการ)
• เลมอน (ถ้าต้องการ)

วิธีทำ:

1. ชงขิงผงกับน้ำร้อน
2. ปรุงรสด้วยน้ำผึ้งและเลมอนตามชอบ

Tips

• เลือกเหง้าขิงสด: เลือกเหง้าขิงที่สดใหม่ เนื้อแน่น และมีกลิ่นหอม
• เก็บรักษา: เก็บขิงผงในภาชนะที่ปิดสนิท เพื่อป้องกันความชื้นและกลิ่นเสีย
• ปริมาณ: ปรับปริมาณขิงผงตามความชอบในการรับรส
• เครื่องเทศคู่กัน: ขิงเข้ากันได้ดีกับเครื่องเทศชนิดอื่นๆ เช่น อบเชย กานพลู และพริกไทย

ขิงผงเป็นเครื่องเทศที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและสามารถนำมาใช้ปรุงอาหารได้หลากหลายเมนู ลองนำไปประยุกต์ใช้กับเมนูโปรดของคุณดูนะคะ